Opettakaa minua

Mä haluaisin osata syödä säännöllisesti. Paitsi aamupala ei vain mene, en tiedä miksi mutta syöminen aamulla saa mut voimaan pahoin. Siksi en ymmärrä kun jotkut syö aamupalaksi kaurapuuron, pari leipää, jogurtin ja ehkä vielä hedelmän, maitoo, kahvia ja mehua. Hyi kauhee tulee ähky kun ajattelenkin tuota ruokamäärää aamuksi, ja sitä näkee instagramissa paljon. Mutta näköjään tuo määrä on normaalia? 

Mutta haluaisin osata syödä silleen että lounaaksi vähän jotain, parin kolmen tunnin päästä jotain pientä, ja sitten taas jotain pientä jnejne. Ja normaalin kokoisia annoksia! 

Mun nykyinen ruoka-aikani on kerran päivässä, ja yleensä se on13-15.00 aikaan, ja se kestää puolesta tunnista kolmeen tuntiin. Riippuu kuinka nopeasti syön. Eli siis syön lyhyessä ajassa lähes koko päivän kalorit ja ruoat. 

Esimerkki:

2 täyttä lautasellista kotiruokaa mitä ikinä onkin (tänään kiinalaista ruokaa koko satsi, paitsi pienet rippeet jotka jääkaappiin laittaessani pudotin lattialle, harmitti vähän..)

Salaattia

pari tai kolme leipää

(jos on, niin jotain herkkua, esim tänään 100g suklaata)

Pari kuppia kahvia

 

Niin siis syön kaikki kerralla. Eli syön niin paljon kerralla etten jaksa enää koko päivänä syödä mitään. Ja syy miksi haluan oppia syömään säännöllisesti on että tää nykyinen meno on ihan kamalaa. Kun mä vedän itseni niin täyteen niin tulen vihaiseksi koska en jaksa edes liikkua, tiuskin ja huudan kaikille, päätä särkee koko ajan, koko loppupäivän olen ihan voimaton ja väsynyt. Tälläkin hetkellä mun maha on vieläkin ihan täynnä ja sattuu, päätä särkee mielettömästi ja väsyttää enkä edes suihkuun pysty menemään. 

Ja olen lukenut ja mulle ollaan sanottu että kun näin epäsäännöllisesti syö, se saattaa kasvattaa pömppistä...

Ja nyt tiedän että jotkut ajattelee "no ala sitten syömään säännöllisesti!", mutta se on sama asia kuin sanoisi vakavasti masentuneelle "ajattele iloisia juttuja". Turhaa.